Sobat Perpus,

Gimana nih habis liburan makin kurus apa makin gemuk?

Bagi perempuan berat badan adalah permasalahan utama, saat jarum timbangan ke kanan aja sudah galau.

Berikut mimin bagiin tips agar tubuh kembali ideal ya:

Perbanyak Konsumsi Sayuran

Sayur daun-daunan berwarna hijau gelap dan yang mengandung banyak vitamin K, vitamin E, dan folat yang bisa mencegah peradangan pada tubuh.

Kurangi Gula

Secara biologi, kita akan selalu ingin mengonsumsi gula. Namun gula akan disimpan sebagai lemak oleh tubuh. Maka dianjurkan mengurangi konsumsi gula, terutama pemanis buatan

Konsumsi Lemak Sehat

Lemak penting untuk fungsi tubuh, tetapi jenis lemak yang kita konsumsi tidak semuanya baik untuk kesehatan. Seperti Minyak nabati, Kacang-kacangan, Alpukat, Ikan, Susu kedelai

Sumber: https://ayosehat.kemkes.go.id/ingin-diet-tanpa-lemas-dan-lapar-3-tips-ini-kuncinya

Jangan lupa kunjungi media sosial perpustakaan, untuk informasi lebih lengkap!!

🌐perpustakaan.stikestelogorejo.ac.id
📧perpustakaan.@stikestelogorejo.ac.id
📞081391330458
Instagram @stikestelogorejo.library
Twitter @perpusstelo
Tiktok @perpustakaanstelo